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沙特向黎巴嫩援助物资 - October 16, 2024

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“晒秋”是金秋时节一种独特的农俗现象。近日，江西湖口县一小学开展了一场别开生面的“晒秋”活动，晾晒的各类果实都来自该校劳动基地，大家自种自收，拼成各样图案，感受晒秋文化。在学校操场上，一场趣味农耕运动会正在上演，学生们一起参加剥玉米、玉米保龄球、抱南瓜接力等比赛，现场气氛热烈，加油呐喊声此起彼伏。

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为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢？研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式爱游戏官网平台，导致脂肪在肝脏中堆积。此外，睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物，进一步增加肝脏的负担。

研究团队同时指出，一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”，还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上，当我们沉睡时，肾脏也会调整它的工作节奏，这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断，肾脏的这种夜间节奏也会受到影响，可能导致一系列健康问题。睡眠不好时，肾脏无法得到充分的休息，这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。

范建高指出爱游戏官网平台，维护肝肾健康，我们不仅需要关注饮食和运动，还要重视良好的睡眠。他建议爱游戏官网平台，成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时，尽可能每天同一时间上床睡觉和起床，因为规律的作息有助于调整体内的生物钟，提高睡眠质量。同时，要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜，避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料，这些物质可能干扰正常的睡眠周期，同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松，更易入眠。