人民网三评“振兴中国男足”之三：改革要深入，不止步！

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在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练必一体育app下载官网，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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广东省气象局介绍，26日受云量增多影响，广东省西北部、珠三角西部、粤西市县最高气温较25日下降了1℃至4℃。26日夜间到27日早晨，雷州半岛出现了中到大雨、局部暴雨，其余市县多云为主、局部出现了阵雨。同时，26日白天，受台风“潭美”和冷空气共同影响，广东海面出现了6级至9级大风。此外，今年第21号台风“康妮”趋向台湾岛东部海面，强度逐渐增强，最强可达强台风级或超强台风级。