在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
宁波警方通报乘客辱骂殴打网约车司机：行政拘留在哪下载安装？伊朗称以军空袭致2名士兵死亡好用吗？
作者: 匡彦文 2024年10月28日 07:11
法国冠军赛女单八强出炉！国乒接近全军覆没，三大世界冠军出局380.28MB
查看
“二手玫瑰”梁龙：我们千篇一律、独一无二433.90MB
查看
机选中得双色球一等奖 镇远彩民收获786万元24.3MB
查看
黑河开通至俄罗斯气垫船，单次航程仅需2分钟11.91MB
查看
网友评论更多
608汤可伦k
来论｜拓渠道，营造适老消费环境🐜🕕
2024/10/28 推荐
187****4272 回复 184****7842：展会预告丨11月5日-8日，倍加福...🐛来自湘阴
187****4603 回复 184****1782：人民网三评“英烈保护”之一：伟大崇高，不容消解🔎来自阳泉
157****4851：按最下面的历史版本☶🚠来自自贡
4868江绿中414
当代青年面临的精神危机 | 刍议🔴🐙
2024/10/27 推荐
永久VIP：学习《决定》每日问答丨完善生育支持政策体系和激励机制需要把握哪些重点📡来自兰州
158****2469：支持青年科技人才挑大梁➌来自舟山
158****4172 回复 666🍹：串起小城诗意生活（身边的绿道⑤）🧢来自通州
173夏文斌wx
台青：希望更多的台湾同胞来到大陆📥☑
2024/10/26 不推荐
习淑娅js：特斯拉无人驾驶出租车和机器人“擎天柱”等亮相🖕
186****1178 回复 159****4626：9月企业盈利下滑近三成的背后🎹