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长假补觉尽量保持规律性，假期末尾记得调节奏

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仝小林介绍，中医有很多方法御寒，比如“胃寒”的人群，吃点凉东西胃就不舒服，平常可以多食用一些“炮姜”。还有全身都比较怕冷的人群，可以在家用艾灸灸关元、气海、足三里等穴位，或用暖水袋外敷，比如晚上睡觉之前用暖水袋焐焐肚子、腰、腿。另外还可以用麻黄、桂枝、透骨草、生姜这类温经散寒的中药，煎煮之后泡脚或者泡澡都很好。(李佳悦）

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对此，毛宁表示，自黎以局势骤然升级以来，我们坚决贯彻落实习近平总书记重要指示精神。外交部同交通运输部、民航局及驻黎巴嫩、塞浦路斯等使馆密切协作、昼夜奋战，全力保护中国公民安全，迅速开展转移撤离行动。在各方共同努力下，我们已安排两批次共215位中国公民分别搭乘轮船、包机，从黎巴嫩安全撤离，其中包括3位香港居民和1位台湾同胞。在此，我们向积极支持、参与转移撤离行动的中国国际航空公司、中国远洋海运集团、浙江宁波“众盟航联”公司表示感谢。