料峭寒冬见新生5家医药上市公司市值超千亿

上海电气电站集团获印尼工业园项目全套主设备订单,白宫：美国政府没有证据表明朝军参与乌克兰冲突

美文示范

贵州黔东南州：乡村斗牛庆丰收吸引八方来客

乐博体育(中国)官方网站-APP下载

为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢？研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积。此外，睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物，进一步增加肝脏的负担。

研究团队同时指出，一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”，还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上，当我们沉睡时，肾脏也会调整它的工作节奏，这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断，肾脏的这种夜间节奏也会受到影响，可能导致一系列健康问题。睡眠不好时，肾脏无法得到充分的休息，这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。

范建高指出乐博体育(中国)官方网站-APP下载，维护肝肾健康，我们不仅需要关注饮食和运动，还要重视良好的睡眠。他建议，成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时，尽可能每天同一时间上床睡觉和起床，因为规律的作息有助于调整体内的生物钟，提高睡眠质量。同时，要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜，避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料，这些物质可能干扰正常的睡眠周期，同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松乐博体育(中国)官方网站-APP下载，更易入眠。

乐博体育(中国)官方网站-APP下载

除了北京，“学术酒吧”也在其他城市悄然兴起，备受年轻人青睐。美团数据显示，10月以来，“学术酒吧”搜索量较9月同期增长142%，20岁至30岁的年轻用户搜索占比超半数，上海、北京、西安、深圳、广州等地的搜索热度位居前列。在年轻用户聚集的“小红书”上，有关“学术酒吧”的笔记已超6000篇，其热度正在快速上升。