兰格钢铁长沙建材周报(十月第四周)

比尔·盖茨给哈里斯捐款5000万,隐藏着什么“花花心思”

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在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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评论
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  • 小马婚礼找数字5分钟前
    钱天一vs张本美和❽
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    我搬起桌子,从初中辍学了⚘
  • 超进化物语6小时前
    把握办赛要求 做好筹办工作☒
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