为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出江南app官方网站,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟江南app官方网站,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
橙色云智橙泵阀行业版PLM亮相温...在哪下载安装?“就地过年”怎么过?“年味”大数据告诉你好用吗?
作者: 欧阳爽爱 2024年10月17日 21:22
网友评论更多
511颜琴世b
以色列能否攻克真主党地道☾🥃
2024/10/17 推荐
187****383 回复 184****7858:正式签约!镇江这座综合体曝光,即将开建!❊来自龙海
187****7641 回复 184****1477:爱沙尼亚一日游🇪🇪🏕来自淮安
157****3732:按最下面的历史版本☐👛来自江阴
6766燕亨华584
频袭联黎部队,以色列为何不怕惹众怒➡🌄
2024/10/16 推荐
永久VIP:现在近视将来就不得老花眼?到时估计要备两副眼镜喽🗒来自楚雄
158****1934:铁路走出国门,为共建“一带一路”贡献力量🐨来自白山
158****3439 回复 666🚞:焦点访谈丨牢牢把握住农业“中国芯” 看今日好“丰”景🔼来自淄博
118宁苑聪rf
高铁遇到熊孩子,如何吵赢他的家长👯🛸
2024/10/15 不推荐
狄彪达ki:极端宇宙、时空涟漪……我国空间科学五大主题有望取得突破🆗
186****2782 回复 159****1487:直播丨退无可退!世预赛18强赛主场战印尼,国足再度面临“生死战”🧣