徐小明：周一操作策略(1104)

海峡两岸民间谱牒文化交流大会在泉州开幕,新华视点·第七届进博会丨第七年相约“四叶草”，本届进博会哪些看点值得期待？

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另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后亚星游戏手机版登录入口，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂亚星游戏手机版登录入口，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。